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14.09.2017

Cinco consejos para recuperar la forma física tras el verano

La semana os dimos cuatro hábitos saludables para la vuelta a la rutina. Hoy os vamos a contar algunos trucos para volver a estar en forma cuanto antes.

El 1 de septiembre se ha convertido en el nuevo 1 de diciembre. Septiembre es el nuevo mes de los buenos propósitos. Apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, esa dieta nueva… siempre hay un motivo para comenzar tras el verano.

Pero lo difícil de los buenos propósitos es cumplirlos. Por ello tenemos que dibujarnos un planning para que nuestras buenas intenciones se queden simplemente eso, en intenciones

1. Alterna diferentes actividades. Principalmente porque así probaremos varias y descubriremos con cuáles nos sentimos más cómodos/as. También practicar diferentes actividades nos ayudará a ejercitar diferentes músculos y no nos hará aburrirnos demasiado pronto de realizar siempre lo mismo.

2. Apunta los objetivos que quieres cumplir en orden de importancia. Ve anotando el progreso para que la motivación sea mayor. Cuéntale a alguien tus propósitos, así cuando te vean o cuando entabléis una conversación te preguntará por ello y te estará “obligando” a cumplirlo

3. Si vas a empezar a hacer deporte y no eres o has sido deportista habitual, te recomendamos que no lo hagas solo/a. Búscate un compañero/a. Es más fácil conseguir los objetivos si lo hacemos en compañía, así cuando uno flojee el otro estará para motivarlo y viceversa

4. Prueba a descargar una APP saludable para tu móvil. Está bien tener un control y la tecnología nos ayuda a ello. Pero ojo, es importante no obsesionarse y hacer caso siempre a un especialista

5. No te olvides de tu descanso. Tan importante es el entrenamiento como el descanso. Un cuerpo que no está descansado no rendirá correctamente en una sesión de entrenamiento.

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